2010.03.13 Saturday
レーパンとシューズとローラー台
部屋に運び込んだローラー台でハムってみました〜
ロードのサドルの硬さに坐骨がちょっと心配だったので「レーパン」を!
そして「SPDシューズ」!久々の感触っす。
普通にケツが痛くなりましたけど(笑)
前傾姿勢ですが固定ローラー台なのでこれも問題なし。
少し前傾して腹の脂肪に刺激を与えなくては(-_-;)
インナーでクルクル回してアップして、その後アウターの21Tを中心に疲れるまで・・
江戸五郎も直子も持ってきてないので前輪センサーの猫目では速度も距離もCDも
分かりませんが感覚ではAve23km/h、CD85-100くらいだったように思います。
30分は頑張るつもりでしたが25分で見事に飽きました・・(^-^;
景色は変わりませんがロードの雰囲気だけでも味わえた日でした。
来週は500を使ってどの位のレベルか計ってみたいと思います。